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以往經(jīng)常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜高，不得超越120次/分鐘。需要體育鍛煉的人需要選擇適合自己的室外健身器材前進行熱身。

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溫馨提醒：運動之后要做些整理活動，這是因為人在運動后血管會擴張，會使人感到心臟憋悶，因此需要運動后走一走，緩沖10分鐘左右。室外健身器材廠家

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跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，跑步機：雙手應緊握橫杠，防止摔下；擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。有人認為，若每天同樣花60 分鐘用于廣場健身器材錐煉身體，早上是比較合適，早晨醒來的力處于低點，隨后遲緩上升，晚餐過后達到頂點，之后連結(jié)水平，直到睡覺才垂垂下滑，而早上做活動，戶外休閑椅是如今公園中比照多見的一種公園椅，正因為下面的一些特征讓我們對它青睞有加。

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2、第二類是具有轉(zhuǎn)動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機械設(shè)備正常的使用壽命，小區(qū)健身器材，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，小區(qū)公園健身器材，確定這類器材的安全使用壽命為4年。

3、第三類是其他無任何活動性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木（實際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，小區(qū)健身器材價格，自2011年10月1日期實施室外健身器材新標準所有器材的安全使用年限為8年。

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